早晨五点半起床，六点开始跑步，昨晚预设跑5—7公里，今早起来看到昨晚的群信息，继寒在蓬莱又跑了10公里，被他激励。暗自确定今天的目标：7—10公里。

沿着老外滩的街区开跑，两侧设有跑道，晨跑的人不少。夜晚的繁华被晨间的清爽遮蔽，虽然早六点的气温是30度，比起昨天上海的31度，体感舒服度高了很多，跑起来有风。

这次出差，给自己确定的目标是宁波必跑，因为上海跑过两次，宁波是第一次。所以宁波晨跑是刚需。跑过七公里后，感觉腿有点沉，心律偏高，于是没坚持跑10公里。

早餐时，跟刘冰、赵云核计今天的行程，果然她俩对天一阁感兴趣。我说，我的刚需是十二点回来午睡，去过天一阁后，你俩爱上哪儿上哪儿，我回酒店。

十一点多浏览完天一阁，她俩奔赴天一广场，我打车回到酒店，午睡，惬意。自己的需求自己满足。

江南的天气太热了，到十一点钟，共喝了七杯饮品：早起一杯黑咖啡，早餐两杯牛奶+一杯豆浆，餐后一杯咖啡，上午一瓶矿泉水，回到酒店一杯水。这些是身体补水+散热的刚需。

下午五点多的航班，近七点到大连。落地大连，感觉清凉，从外到内倍感舒服。

今天园里同时有两项重要工作：一是安装电表，在张雷的协助下顺利完成，周一就能照常使用所有的电气设备。二是王凤组织了一场招生品宣活动，与中央大道的萌堡乐园合作搞活动，获取有效名单47个。

回到家后，看到盛辉芳在群里发的名单及数据信息，与王凤、盛辉芳分别做了沟通。从王凤的心气、心力上看，这场活动获得超出预期的结果是必然的。更加说明，全力以赴地为目标而战，是实现目标的刚需。

到家后，清洗+整理+洗漱+沟通，花费了近三个小时。困了，入梦是当下的刚需。