休息在家已经有近十几天了，休下来的唯一感觉就是时间过得太快了。

以前总是出差，每天在外面赶来赶去，一周的时间过得特别充实，总是盼望着周末到了，可以回家看儿子了。现在每天可以回家看父母，每天陪在儿子身边，有一种踏实幸福感。这种幸福感也许就是所谓的天伦之乐吧。

早上7点起来先跑半小时步，然后做个早饭，看会书，现在我还处在每天没有计划的状态，无所事事的度过了这么几天，我想这段时间先让自己适应下这种节奏，也适应下自由自在完全需要自律的生活节奏。清断食已经有3天，觉得精神状态是好多了，也不觉得特别累了，目前瘦了二三斤，虽然不算多，但状态有很明显的变化很开心。现在已经基本在慢慢恢复饮食，但碳水和糖我是完全控制的，看每天监测的数据皮下脂肪含量还很高。也许到了我这个年纪要瘦下来挺难的，毕竟新诚代谢差了很多，所以减肥要趁早啊。我现在更多的是希望身体健康，让自己的脑子处于清爽敏捷的状态，可以持持深度地学习。

这两天在看生酮饮食，感觉这种减肥方式也挺有道理，生酮饮食的重点是通过高脂肪低碳水适量蛋白质的饮食方式，它通过迫使身体进入酮症状态来实现减脂的目的。在生酮饮食中，碳水化合物的摄入量被限制在每天 20-50 克以下，而脂肪的摄入量则占总热量的 70-80%以上。这样的饮食结构会导致身体缺乏足够的碳水化合物来产生能量，从而开始分解脂肪并产生酮体。酮体是一种替代能源，可以为身体提供所需的能量。目前我还不敢尝试，因为我皮下的脂肪含量还很高，如果采用高脂肪的模式，不知道会不会更胖，毕竟我每天的运动量还不太够。

现在休息在家的好处就是我可以保持我曾一直向往的状态，可以自由自在做自己喜欢的事，写自己想写的内容，学自己想学的知识，成为自己想成为的人，把自己亚健康状态慢慢调整过来。我一直向往的自由生活已经实现，接下来就是每天提升自己，去做自己真正感兴趣的方向。

人人都能从内心觉醒，你是最重要的。