锻炼心意。

意专、气敛、神聚、劲整。

以心行意，

以意导气，

以气运身。

——王培生

松空静定，心意主导。

抟炁致柔，以柔克刚。

妙觉：28/40精微体早课第28天。十月你好。十月的第一天，从昆达里尼瑜伽早课开始。准时习练，持之以恒。今日早课，全程关注自己的心意。首先是回到内在平静，让心安静下来，很静很静，然后才有定。这是意识的静定和笃定，需要一点时间和耐心等待这样的意定到来，可遇不可求。意定，则身松。整个人自然柔和，呈现一种不费力的状态，用意不用力。这也是可遇不可求的状态。高手用意练功，非用力。身体层面总是无意识地紧张，内在种种卡阻，刻意用力而气滞碍。每当觉知到自己在绷紧身体以力主导，就重新放松调柔，回到身心的松空静定。体验，体验用意不用力的境界。

[太阳]心意

✨✨✨

心静则意定，

用意不用力。

2023.10.1，早上5点，28/40

精微体昆达团体早课第28天&

昆达团体早课第710天打卡️

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