因为早起是一个系统工程。

很多人都想践行早睡早起，尤其是那个打球的明星科比一句“你知道凌晨四点的洛杉矶是什么样子吗？”激励了很多人，因为明显过人不如艾弗森，天赋不如麦蒂，身高不如姚明，力量不如詹姆斯的科比却能取得最高成就，坚持不懈、日复一日不断努力的结果和永不服输、不到最后一刻绝不放弃精神的支撑是内核，而外在表现则是日复一日的早起多练。

早起两个小时，你会发现，似乎在这一整天里，不管是从心理上，还是从实际功效上，你多出的都远超过两个小时。甚至有人说，每天4点半起床，感觉是过了双倍的人生。因为这样的时间段，在万籁俱寂的个人时刻，太高效了。

可是，立下flag后，人们往往会发现，计划很丰满，现实太骨感。很多人都陷入了虎头蛇尾，甚至是烂尾：有人坚持甚至超不过三天，更有人的计划永远停留在了手机记事本或者案头上，而从没有真正执行过。

为什么说着容易做到难。

问题的根本在于，早起不是一个孤立事件，它是一个需要一系列相关联事件同时具备的系统工程，缺如任何一个环节，你都可能做不到早起。所以，要做的早起，你就必须至少做到以下两点：

首先，你得真正意识到早起的价值，也就是你必须真正地理解，早起对于你个人所具有的不可忽略的重要价值和意义，有着值得你倾力投入的好处和利益，不管是对于身体健康，还是学习成长，亦或精力管理，都是有着深远而长期的影响。有了认知的垫底，你的行为才能有内在动力的持续引发和推动。

其次，你需要调整你整个生活方式以配合你早起。早起永远不是一个孤立事件，很多人做不到持续早起，一个非常简单的原因，是因为无法做到早睡。因为维持最基本时长的睡眠是人的基本生存和健康需求，如果你无法早睡，又想要践行早起，那么睡不够就会很快整跨你的意志和搅黄你的计划。所以早起意味着早睡，早睡意味着晚上22点你就应该放下手上的一切，准备上床睡觉。而这又意味着，你必须白天就处理完工作，意味着你需要减少摸鱼，减少应酬聚餐，或者把社交活动改在午餐进行。最后，它还意味着你要保持住作息规律，情绪稳定，心态平和。今天痛下决心要早睡早起雄振人生，明天觉得人生没有意思不如躺平的人是做不到天天早起的。所以你看，当你能够做到早起，这意味着你并不仅仅是要改变起床时间一点，而是你完全升级换代了自己的操作系统，你整个的生活节奏和模式都发生了本质的改变。

所以，能坚持早起的人，自律和意志一定不差，但绝不仅仅是自律和意志力的问题。

在早起这件人生小事上，希望你能，想到就能做到吧。