内容简介：

从小，被大人教导的我们都深信：“乖巧”就有理，“听从”便无罪。

长大以后恍然发现，童年时期关于被表扬的经历，居然都只与满足了大人的期待有关——而不是你本来就很好。

一直在压抑真实的自己，灵魂深处的不安感要如何摆脱？

哈佛心理导师加藤谛三在本书中深层剖析了“乖孩子”在长大以后自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年成长过程中抽丝剥茧，分析了家庭环境、父母的态度对成年后的你心理所造成的影响，提出了找回自信、实现自我价值的处世智慧，鼓励读者摆脱父母和他人的期待，接受不完美却真实的自己，喜欢上自己，勇敢追求自己所向往的生活。

作者简介：

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、

日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。

著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《我们为何如此不安：哈佛导师给迷茫者的心灵地图》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。

精彩书评：

壹：短评

#  谁能定义——乖，乖与不乖，只是一个说法而已。所有违背内心真实意愿的乖巧才是有毒的。

#  Another version of 人间失格

#  走不出，一辈子就毁了

#  读得心情不太好，原生家庭造就的“乖孩子”是很多人过得不快乐、不幸福、不成功的重要原因。作者是日本人，在日本这方面的影响很明显，但中国作为典型东亚国家，这类原生家庭并不会少，且经一代代人不自觉的传承而延续下来。不过，作者论述很罗嗦，8章其实可以压缩为4章，并变得更为结构化，所以没法打5分。再就是作者对相关现象的描述和解释还可以，但所运用的概念可能不太准确，如精神分裂、忧郁症、神经官能症等，这似乎是日本人的通病，即对某些概念的理解是偏离其主流定义的。另，“经过适应的孩子”的译文有点莫名其妙，我推测原意应是“经驯化的孩子”。

贰：

从很小的时候，我们就一直被父母灌输，孩子一定要乖，一定要听话。在学校一定要听老师的话，在家要听爸爸妈妈的话，要听爷爷奶奶外公外婆的话，总认为一个孩子如果听话，很乖，就是一个好孩子，反之就不是。包括朋友间聊天聊到自己的孩子时，总是会有“你家孩子真乖，我们家孩子要是有你们家孩子那么乖就好了”之类的话。而孩子也慢慢的养成了一种思维，只要我乖，我就是个好孩子，就会被别人喜欢，就能得到奖励。

那真的像大人们所期待的孩子乖、听话是好的吗？日本知名心理学教授的加藤谛三的《不乖》发出了不同的声音。他认为不是所有的“乖”都应该被鼓励。“不做自己，因为那不够好”。“不敢拒绝他人，因为怕给人添麻烦”。“不敢表露真实情绪，怕别人会不喜欢你、嫌你烦”。在乖的条条框框里，总是做着违背本性的努力，靠满足别人的需求和期待来换取爱与认可。看完之后觉得非常认同，真的很多就像加藤谛三所说的那样。我也观察和我一样从小乖乖听话、循规蹈矩长大起来的孩子，成年后或多或少都存在内心痛苦。

在我小时候，家境一般，我也知道父母的辛苦。为了避免父母为难，所以很多可有可无的东西，我都不会去提要求。父母也很开心，和朋友们说，我家的孩子很乖，很懂事。慢慢的，我就养成了不敢去表达自己诉求的习惯，虽然我心里非常渴望买一本喜欢的漫画，买一个玩偶。另一方面，当一个孩子认为只有我乖就会让大人满意，这个孩子就会变得非常敏感。他会进入一个误区，觉得只有当自己去迎合别人、讨好别人时，别人才会喜欢自己。这样的孩子长大以后，很容易变成一个不懂拒绝别人的“老好人”。当你看见你的孩子越来越唯唯诺诺，做每一件事情之前都要来征求你的意见。或者发现你的孩子遇到点事情，就不知所措的样子，你还会心里还很得意把儿子教育得这么听话。不乖书中还深层剖析了乖孩子在长大以后可能遇到的问题，如自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面情绪。

当然我们也不提倡完全的“不乖”，随心所欲的，无所顾忌的做事。我们提倡的不乖并不是指孩子不听话，而是鼓励孩子想要更好的表现，敢于说出自己的真实想法，不压抑自己的内心。孩子们在每个阶段做出人生选择是基于自己的内心需求，而不是牺牲自己的感受去讨好别人的结果。让孩子成为明事非、懂道理的人，让孩子能有自己独立的思想，这才是父母最大的欣慰。

不乖这本书也与当前的教育主流观念相吻合，提倡要尊重孩子的天性，不要扼杀孩子的想象力和创造力。看完后，有更深的感触。作为父母，我们要充分理解孩子，要敢于接受不完美却真实的孩子，要遵循孩子的天性，引导他们独立、自主、善于思考，勇敢追求自己所向往的生活。

叁：

印象最深的是书后面的一句:即使诞生在不幸之星的阴影下，也不要放弃自己的人生。联系书中作者讲述的一些他人生的片段，从患精神官能症到治愈。那句话是他走过的那段艰难岁月的总结。我们每个人，要去发现自己的优秀、坚强的地方。用这些属于自己的闪光点支持自己走过那些不幸。

从我的经历来说，非常地符合“乖巧就有理，听从便无罪”。小的时候父母都认为我是那种不需要约束与管教成绩都是班上第一名的优秀小孩，除了成绩优秀毫无特点。小时候被说教与打骂的时候，一开始会顶嘴反抗，最后发现只会愈演愈烈。到最后只能够选择顺从，然后我变得毫无特点。默默承受变成了逆来顺受。

童年时期关于被表扬的经历，都是与满足大人的期待有关——而不是你本来就很好。还未生儿育女，并不能体会到作为父母的角色会去怎样对待自己的孩子。但是回想自己的过去，仿佛情况确实如此。

家庭教育会对孩子产生深远的影响，但我们不应该被父母或者其他人的期待束缚，我们要接受不完美但是真正的自己，活成自己想要的模样。

幼年的心理创伤，支配人们的一声。幼年时期的心灵是一片净土，新奇、愉悦、创伤……的种子都在疯狂生长。幼年的那些重要的事情印象深刻。这些事情带来的影响甚至会绵延人们的一生。

开朗又温顺的“乖孩子”是精神上的自杀者，这些乖孩子他们只是活成了别人期待的样子。他们的心里对乖孩子的模样麻木甚至极度厌恶，但是为了获得关注，他们逼着自己去走自己不喜欢的路，成为一个自己不喜欢的人。

也就是说在一定层面上，孩子成为了父母精神纠葛的牺牲品。父母的支配欲、占有欲施加于自己的孩子。父母迁怒于孩子，父母与孩子之间的信赖关系严重缺乏，孩子会产生不安与束缚，他们开始选择服从迎合。他们将这些负面的情绪藏在自己的潜意识，一旦爆发，这些乖孩子就变成了坏孩子，很多的家暴者也源于这里。另外一些不断压抑自己情绪的乖孩子，他们有一天再也忍受不了然后精神扭曲，甚至出现想要自我消灭的想法。他们的世界不断地变得灰暗，他们拖着沉重的枷锁，以自我为中心又缺乏自我，带着沉重的自卑感追求自我，用不安支持自己的矛盾心理。

父母给孩子最棒的礼物是从幼年时期赋予孩子自信，传递温情，让孩子感觉到自己的存在会给别人带来喜悦。紧接着，孩子会成长，意识到自身的优点变得更加自信优秀。

你无法选择自己出生的家庭，但是你可以选择成为一个什么样的自己。去了解自己的优点，内心坚强，直到最后闪耀自己的光芒。

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