“自律给我自由。”坚持运动锻炼便是这些女性的第一个好习惯。

因为运动能促进血液循环，让身体的细胞充满活力。比如晨跑、瑜伽……。清晨呼吸着清新的空气，迎着朝阳慢跑，给予人一种希望，让人信心百倍，心情舒畅，尤其对于抑郁的人来，晨跑再适合不过了。瑜伽也是特别适合女性的一种运动，在安静的夜晚，于瑜伽垫上舒展身心，每一滴汗水、每一次呼吸、每一次幂想都在诉说着对青春的坚守。有规律地运动让她们的身体和精神都保持着良好的状态，运动可以使新陈代谢加快，皮肤也会紧致有光泽，身体的线条也会保持优美。从而看上去，她们会比同龄人年轻很多。