第45、46天，没有瑜伽，冥想持续到唱诵阶段，因脖子僵，妄念多，心浮气躁中断。

第47天，中秋节，赶早回家过节，中断1天；第48天，五点多起床，八点前赶回单位值班，中断一天。

第49天，晨，懒起，浑身无力。白天家务，大清洁。晚上，未瑜伽拉伸，睡前冥想。注意力和状态尚好。

第50天，晨起头痛，体温略高。送站，未晨练。晚上，身体好了很多，十点，瑜伽拉伸后冥想练习。体力好了不少，发声依然啥沙哑，呼吸时感觉气息在膻中穴有点受阻。音乐和唱诵阶段，感觉荡气回肠之美、之忧伤。

近来发生些小事，不大，但内耗很多，能量状态拉低，身体不适也与此相关。冥想中断应该也是一个连锁反应——能量不足以支持练习持续下来。