摘自生命的重建

我们的每个习惯、每个一再出现的遭遇、每个不断重复的模式，都显示出我们内在对它有需求，而这份需求与我们的某些观念一致。正是因为有需求，我们才会想要拥有某样事物、做某件事或成为某种人。也就是说，我们内心深处有某种东西，在驱使我们发胖、需要糟糕的人际关系、失败、烟瘾、愤怒、贫穷、虐待，或是我们身上的其他问题。

尽管我们一再信誓旦旦地说：“我再也不会这样做了！”结果那一天还没结束，我们就开始吃起蛋糕、抽烟、对所爱的人恶言相向等，事后又生气地对自己说：“你一点意志力和自制力都没有，真是没用！”这样做会让事情恶化，到头来，只是加深了自己原有的罪恶感。

书上说这种模式与意志力和自制力无关，这都是因为自身有需求，这个需求我们不能抗拒，要接纳。然后提升认知，给自己暗示，给自己肯定，给自己自信。告诉自己:我值得拥有生命中最美好的一切，而且现在我带着爱，允许自己接受这美好的一切。