记住“没有痛苦就没有收获”。我们天生想要进化，而我们追逐的其他东西尽管美好，却不能维持我们的快乐，这一认识帮助我聚焦于我的目标：不断进化，为整体进化贡献绵薄之力。虽然我们不喜欢痛苦，但自然的一切创造都有目的，所以自然让我们痛苦是有意图的。那么意图是什么？痛苦让我们清醒，帮助我们进步。
-- 瑞.达利欧 《原则》
打工人因为整日的穷忙而痛苦，创业者因为手头资源的缺乏而痛苦，艺术家因为大脑灵感的瓶颈而痛苦，哪怕是小孩也会因为作业完不成，考试没考好而痛苦；曾几何时我们常会感叹我们的人生那么短暂，为什么还要受那么多苦？
看了达利欧的话，我似有所悟，原来这些痛苦都是为了让我们进化啊；每一次感冒发烧都是痛苦的，但却能提升我们的免疫系统，让我们变得更加健康；健身时是痛苦的，健身房总能听到声嘶力竭的叫喊，但却能帮我们肌肉的完成一次次的重组，变得更加有力；
我觉得达利欧真正想说的是我们要有直面痛苦的勇气，因为每一次痛苦对我们而言都是一次进化的机遇，而退缩虽然能让我们远离痛苦，但也会让我们趋于平庸，面对一事无成的痛苦；
面对痛苦，本能的想逃避，这是很正常的，这是人类趋利避害的本能反应；但是大自然既然让我们进化出了大脑皮层，让我们拥有了和其他动物不一样的思考能力，在想躲避的瞬间我觉得可以发动下我们思考的那点能力，想想是否直面痛苦并想办法解决是可行的，并且收益是巨大的，甚至有些痛苦其实只是我们自己虚构出来的，就像那噩梦一般，人醒了就没事了。
