本来我以为
奥密克戎离自己很远
但现在我发现其实就在身边
感染了是不是很难受？
应该怎么做才能更好恢复？
法大师生亲历者
和你分享他们的故事
不要焦虑
不要恐惧
掌握科学方法
做好自己健康的第一责任人
C老师
11月底开始，小儿连续感冒状态，发烧、呕吐、拉稀、咳嗽交替或同时进行。12月8日中午，外出采购生活物资后，晚上略觉不爽，但并不明确。12月9日，孩子恢复了生龙活虎，而我醒来就头疼、发烧，经测量，体温38.5度。吃布洛芬2粒后，下午退烧，感觉稍好。当晚，体温又上升，头疼欲裂，严重惧冷，吃了退烧药后退回38℃。此后较正常入眠。
10日白天，嗓门难受，有咳嗽；嗅觉减弱，味觉影响不大；浑身乏力，但不酸疼，体温保持在37-38℃。中午测抗原，阳性。下午参加了预定了人数故不能请假的网上答辩，期间发烧加剧，又用了退烧药，稍压住。晚上后体温又再升高，十点半，高烧39.6℃。难受程度虽不如前一晚剧烈，但前一晚降温之后即可入睡，当晚经药物和物理降温后仍一直保持在38℃左右，个把小时就难受至醒来一次，可谓度时如年。此外咽疼和咳嗽变剧烈，有痰，半夜起床时有一阵严重心悸，赶紧躺下，不敢稍动。当日下午，家里除一人外，都测得阳性。11日晚，体温降至体温37.5℃，整天咽疼，鼻干，咳嗽，有痰，浑身乏力但不酸疼，嗅觉味觉减弱但未消失。
12日，早9点半，体温37℃。咽疼，鼻干，咳嗽，有痰，浑身乏力，说话困难。其他尚可，全家阳人都进入康复状态，全程未求医，依靠平日积累知识与所做储备闯关。
建议
首先要务必做好知识储备，并要认识到疾病有其自身规律。感染后，一些人没有症状；有症状的，基本上可相当于是一场重感冒，吃退烧感冒药可解决；通常不会重症和致死，所以不用太担心。要做好打疫苗、购置药品准备。周围朋友有不少阳了，但都没有遮遮掩掩、没有担忧恐惧。我相信，这是因为，人们知道它是近乎必然的大概率事件；这是因为，人们在整个事件中明确了自我定位：宏大历史中的独立个体，不是巨婴，不能为任何力量所左右，无论是“负能量”还是“正能量”，无论是外来的还是内来的，人们已经学会基于自己的观察和认识而作出独立判断。正所谓：做自己健康第一责任人。
本科生S同学
现在回忆起来，最开始有感觉是12月9日，早上起来突然感觉嗓子不舒服，但因为没有任何其他反应，且前一天确实用嗓过度，就以为只是单纯的嗓子不舒服，没太在意。10日早上起来，嗓子疼的更加剧烈了，伴随着一点点头晕，当天晚上感觉身体有点发虚，就测了一下体温，37度7，因为属于低烧，且身体没有太大不适，喝了袋感冒灵就睡了。11日，早上醒来就感觉不对劲，身体一直在出虚汗，头痛很严重，惧冷，同时部分关节也出现阵痛，测量体温后发现已经接近39度，我爬起来喝了袋连花清瘟，喝完就继续睡了。我倒是没有失去味觉的反应，但当天没有任何食欲，几乎是一口东西都没吃。这天几乎睡了一天，晚上也睡的很沉，12日早上起来出了一身汗，又量了次体温，已经退烧了，食欲也基本恢复了，只是还有一点头晕，以及嗓子剧烈的疼痛，当天晚上又测了一次抗原，阳性，但其实身体的不适感已经没那么明显了，这几天我吃的药一直都是连花清瘟，因为发烧度数不是特别高，身体的不适也没有非常严重，所以一直没吃布洛芬。13日，体温平稳，除了嗓子不舒服已经没有其他症状了，一切都已经恢复正常，目前就在等待转阴了。
在此期间，虽然自己心里有一点小害怕，但学校一直在采取措施积极应对，比如为在校生每人发放抗原，给所有同学发放N95口罩，给每个宿舍发放温度计，以及紧跟潮流地在食堂增加了黄桃罐头，都让每一个在校学生无论是心理还是身体上都感觉更加的安心了。
建议
保持良好的心态和心情是我认为在生病期间最重要的因素。因为自身原因，一直没有接种加强针，在身体不适的最初阶段我是有点害怕的，但现在回想起来，用平常心对待，按时吃药，多喝热水，补充维c，一般来讲几天就可以康复了。同时如果身体不是非常难受了，不要一直在床上躺着，多走动，呼吸新鲜空气，让自己的身体适应外界的状况。如果有食欲的时候，一定要补充一些能量，不然身体真的会越来越虚弱（本人亲测）。最后，身体不舒服的时候就不要再勉强自己了，多看看剧，看看电影，看累了就睡觉，好好休息是最重要的。
博士生C同学
我是12月9日下午在图书馆看书时开始感觉喉咙有异样的，一开始不以为意，觉得是太干燥上火了，并且自己长期鼻炎，所以没有太当回事，当天晚上吃了一点清热解毒的中成药就睡下了。10日一觉醒来就已经是中午了，早上的闹钟怎么响都醒不过来，感觉脑袋昏昏沉沉，估计自己大概是中招了，测了一下体温果然38.6摄氏度。托同学给自己带了午饭磨蹭到快两点才吃完，吃了一颗布洛芬缓释胶囊又躺下了，此时症状开始明显起来了，头疼和全身关节略微酸痛，肌肉僵硬，躺着也睡不着。差不多快四点的时候应该是药效起来了，出了一身的汗，把睡衣和床单被褥都浸湿了，人也清醒了许多，便又起床开始赶论文。但体温一直也没有退下来，维持在38度左右，但身体没有感觉到明显的不适了。这种平稳的状态一直持续到了十一点左右，突然又开始全身发冷，测了一下体温发现已经到了40度，感觉天旋地转，几乎连爬上床的力气都快没有了，于是赶紧又吃了一粒药继续躺着，昏昏沉沉中到了凌晨三点多又醒了，出了一身的汗，感觉比之前好了一些，正好哥们熬夜看世界杯也还没睡，聊了几句，感觉心里也踏实多了，就继续睡觉。11日仍旧是中午才醒的，体温仍然是38.4度，但此时感觉身体已经适应了低烧的状态，除了疲惫之外没有任何异样。吃过退烧药后继续睡觉，醒来已经五点多了，发现出的汗比昨天还要多，枕头上积了一滩水，但人感觉是大好了，测了一下体温已经恢复到37度的正常状态，这两天仍然有鼻塞咳嗽的感冒症状，但都不严重。
总体来说我的发病过程与专家总结的症状差不多一致，发烧的持续时间要短一点，期间一共发烧了不到两天，除了巅峰时达到40度以外其余基本上就在38至39度徘徊，一共吃了三颗布洛芬缓释胶囊，没有吃其他的感冒药。
这次生病最大的感悟就是，能早点完成任务就早点完成，不要拖到DDL临到眼前了，就算阳性了也得赶论文。
本科生Y同学
12月4日从学校踏上返乡道路，一整天在高铁上甚至没敢摘下口罩喝水。住进隔离酒店的第2天，和我同行并同住隔离的朋友出现核酸异常，我知道，我也逃不掉了。8日，我确诊了。确诊当天嗓子不适，身体局部酸痛，半夜开始高烧到39.5，伴随着身体酸痛和局部剧痛，才因为身体难受不得不长时间昏睡。第二天症状最重，最难熬，因为长时间高烧伴随着头痛、咽痛、身体酸痛、局部肌肉甚至骨头疼痛，很有一种身体里面细胞全在打架的感觉。这个阶段我只服用了布洛芬混悬液和缓释胶囊用来止痛和退烧，效果不错，也没什么负担。
第三天和第二天症状类似，但是高烧温度减退，不过更丢脸的是，我开始了强烈的腹泻。因为两天一夜的高烧，导致我长期潜伏的智齿也开始发炎了，吃东西很不方便。不过好的一点是，脸上的粉刺闭口也随之消失，得以欣赏病容的美丽，是我病中最开心的事。晚上开始嗓子痛，不停不停地喝水，白水喝着发苦，就加Vc泡腾片当成果粒橙喝。从这一天开始，我就只吃头孢、蓝芩口服液和祖卡木颗粒了。我的原则是少吃药，吃药则一定遵医嘱。否则在病毒之外额外为身体增加负担就不好了。
第四天基本完全退烧了，但是嗓子真的剧痛，甚至失声了。导致本来就很差的食欲变得更差，几乎吃不下任何东西。我干脆狠下心猛灌热水和热粥，为了吃药时胃里有点东西。这一天恶心反胃的感觉也会比较强烈，但还是要坚持多少吃点东西补充体力。
第五天嗓子疼缓解了很多，主要是咳嗽比较严重，多痰，掌握吐痰的技巧非常重要。可以自己居家做些有利于化痰止咳的食物，当然，买药也可以。这一天精神已经很饱满了，感动。
第六天就更好了，不再有恶心反胃的感觉，能吃得下东西了。但是还是会咳嗽多痰。已经在期待转阴和康复了！不用担心，好心情和热水就是最好的良药啦！
本科生Q同学
本人在12月8日和阳性病人有过近距离接触，第二天上午感觉浑身酸痛，尤其是头像戴着紧箍一般地疼，并有轻微发烧症状，所以我在吃了早饭之后就早早上床休息了。此时抗原检测为一道杠，但症状明显为阳性。
中午我吃了一片布洛芬，当晚基本恢复到了无症状，但第二天（12月9日）早上出现了一系列感冒症状，包括咳嗽、鼻塞以及流清涕等等。此时我停止服用布洛芬，吃了一些抗病毒合剂和风寒感冒颗粒，并适当开始活动身体，正常工作。
12月11日左右多了嗓子疼痛的症状，大概感觉就像是吞刀片。此时我停止服用药物，以喝大量开水为主，目前症状正在逐步好转，并基本不影响日常生活。
建议
总的来说，在阳后的5天里，症状是越来越轻的，也并不需要大量药物储备，凭借身体素质完全可以扛过来（而且似乎我身边许多感染者并无症状）。个人建议平时加强锻炼，放宽心态，并且适当准备一些减轻症状的药物（布洛芬一定要买），如果出现了阳性症状，及时检测、对症治疗即可，不日便会痊愈。
硕士生G同学
我的症状和新冠发病7日的典型症状差不多。第一天上午我还能正常工作和生活，只是感觉有点头晕，没有其他不适。下午就开始发烧，体温一直在38.5°C上下徘徊，感觉浑身酸痛乏力，昏昏沉沉的，吃了布洛芬后就睡了。第二天持续低烧，体温一直在38.3°C左右，基本上就是吃饭、吃药、大量喝水和睡觉，身体极度虚弱，只要稍微感觉到疲惫就睡觉，其他的事啥也干不了。第三天起床后明显感觉到头不晕了，身体也有些力气了，但喉咙开始疼了，除了喝水和喝粥之外，我都尽量不让自己做吞咽的动作了。下午我出现了严重的咳嗽和恶心的症状。我在咨询社区医生、查找解决“割喉痛”的药物食物和询问朋友后，尝试了糖拌西红柿、西瓜霜含片、金莲清热泡腾片等，但对我都不管用，直到喝了电解质水，嗓子才稍微舒服一点。第三天夜里我失眠了，因为嗓子实在太痛，只能爬起来狠狠灌了一杯水再继续尝试入睡。第四天身体状况整体好转了一些，嗓子没那么刺痛了，吞咽时的异物感还是比较重，并且开始出现鼻塞和流涕，不过气血已经在慢慢恢复，也基本上可以正常学习和工作了。感染新冠之后我才感觉到这其实比普通感冒难受多了，但好在时间不长，熬一熬就过去了。
建议
建议大家提前了解新冠常见的症状以及用药，平时多注意防护，备好相关药品和防护产品。
希望几位师生分享的故事能帮助你
放下对病毒的恐惧心态
“中招”不可怕
慌张才容易被病毒“钻空子”
希望被感染的同学可以快快康复
没“中招”的友友要保护好自己哦
法大微信【第20221214期】
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插图：中国大学生在线
校对：郭思宇
责任编辑：张倩倩
