刚看到一篇文章，让我“胆战心惊”。

文章讲的是最减寿的行为，不是抽烟，不是喝酒，而是——熬夜，情绪抑郁，久坐。

这三样里面，我占两样：熬夜和久坐。

先说“熬夜”。每天我基本都在10点以后睡觉，有时候甚至会到11点多。而早上起床时间是雷打不动的6点，中午大多数时候是午休不成的，因为小宝中午压根儿不睡，也不让我睡。

至于“久坐”，我觉得除了上课时间我一直是站着的，其余时间很少锻炼，一般都坐着，因为上完课就觉得很累了。两个班的英语课，至少是连着两节，每周一二加早读都是连续上三个小时。这样除了“久站”就是“久坐”，我感觉快要静脉曲张了。

明天开始，要多动少坐，多睡觉。记住：

工作是忙不完的，你倒下了，还会有人能继续顶上；健康却是有额度的，你透支了，便很难再重新填满。

无论何时，都不要帮着别人压榨自己，更不要自己糟践自己的身体。

工作再忙，也要按时睡觉、规律运动，而不是活成一台永动机。