脾脏是人体内最大的淋巴器官，淋巴呢分布在全身各处，是组成免疫系统的重要部分，所以脾脏不行的话，免疫力也会降低。

同时脾主运化，脾调度人体的消化、吸收和排泄，所以才说脾胃是人体的后天之本，脾功能好的话，那么你的消化吸收能力就好，营养才能更好的转化为气血、津液输送至全身，人才能更有活力和健康。

脾气虚弱，很多人首先想到的就是通过中药或者煮养生汤来滋补，但是今天给大家分享一个不用花一分钱就能补脾的办法，就是按揉人体的太白穴。

其实我们身上能够健脾的穴位并不少，为什么特别推荐太白穴呢，因为它是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都好。

原穴是一类比较特殊的穴位，人体共有12个，它们跟脏腑元气的关系最紧密。而脾经的原穴就是太白穴。所以脾气虚弱的话，特别建议你每天按按太白穴。脸色发黄、鼻头晦暗、嘴唇干燥无血色、睡觉时流口水、肚子胀、消化不良、手脚冰凉、舌头两边有齿痕、月经淋漓不尽等就是典型的脾虚的情况。

那太白穴在哪呢？在脚背上内侧靠边缘的地方，第一跖骨小头后下方凹陷处。我们可以用手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方有个凹陷的地方，那就是太白穴。

建议每天按揉太白穴100~300次，时间控制在3~5分钟。感到微微胀痛就可以了。

当然光按揉太白穴也不行，平时生活中也有一些要特别注意的事情：

1、注意保暖

尤其现在昼夜温差大的时候，中医讲人体大部分的疾病都是因为阴阳不协调，风湿邪入侵导致的。而大部分情况就是没有做好保暖才会如此，比如晚上睡觉露着肚子，换季的时候没及时换厚衣服或过早脱掉了厚衣服。

而湿寒之气对脾的伤害是最大的，它会堆积在脾内，造成消化不良，引发诸多问题。特别现在的天气，晚上要及时换上厚被子，白天出门前看下天气，及时换厚点的衣服。

2、没事按摩腹部

平时躺在床上的时候，适度的按摩腹部也能起到健脾的作用，把双手放在肚脐附近，先顺时针60下，再逆时针60下，不过注意力度别太大，时间也别太久。除了太白穴，按揉足三里穴也能起到调节脾胃的作用。不过脾虚之人，首先推荐的还是按揉太白穴。

3、加强体育锻炼

运动可以有效的刺激肠胃的蠕动，促进消化吸收能力，加强体内的新陈代谢，排除毒素，让气血更平衡。自然就有助于调节脾虚了。便秘精神不畅的朋友，有没有发现，运动过后，第二天拉屎就比较顺畅了，精神也会好很多。

4、保持乐观的心情

积极乐观的心态可以刺激人体的中枢神经保持兴奋，就能加强大脑对身体的调节作用，自然消化吸收排泄等各方面都能正常进行。心理影响生理就是这个原因。

尤其是1、3、4点，先把这些做到后，再去坚持每天按揉太白穴，相信不出一个月，脾虚的问题就会大大缓解甚至彻底恢复。