本周已渐渐恢复早起晨跑之行。这周的南方之城广州4-8度之间。

今年冷的早，预示过年时节可穿短袖。

爱上晨跑是因为自己要精力充沛，要健康。

今天看了一些视频是关于提升步频与步幅的，接下来需要针对性的做些调整。

今晚刚在办公室，与同僚们聊起，今年目标是跑一场半程马拉松，也是对2024的突破。想起上一次跑半马还是三年前。这三年大小宝长大了，我身为监护人，他们同时教会了我自己的角色。

没有人生来就是角色，只是随着某个事件成为了那个角色。

看弘一法师自传，我学到的一个最重要的点:不要想着改变一个习惯，而要想着养成另外一个习惯去替代坏习惯。比如说减肥，不要一直想着我要减肥多少多少，这是太明确的量化指标，容易使一般人停滞不前，而应该说你要健康的身体，要神清气爽，记住这种感觉你就会知道减肥应该怎么做了。

人生没什么不能放下。多想想体悟一个字

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