当阳光由炽热渐温柔

当草木开始结果孕籽

秋天的第一个节气翩然而至

北京时间8月7日

8时09分

我们将迎来立秋节气

“立秋”

秋季的第一个节气

二十四节气的第十三个节气

节气

Start of Autumn

一叶落而天下知秋

“秋”在这一天立起来了
尽管蛙还在鼓噪，蝉还在鸣唱

风依旧悄悄在一片叶子上写下秋的诗歌

一片叶子见全局，一丝凉风知秋至

这是中国人千百年来对立秋独有的感知

立秋，标志着秋天的开始

也是一年中最富有诗情的时刻

你知道吗？

立秋不等于入秋

气象学规定

连续5天日平均气温低于22℃算为秋季气候

因此，我国各地入秋时间不尽相同

虽说立秋是秋天的第一个节气

但并不意味着马上就会变得凉爽

今年的“三伏”又是40天

要到8月23日才能出伏

暑热还得持续一段时间

▲图片由AI生成

农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”

此时早晚温度逐渐降低
但中午依然炎热要当心“秋老虎”
及时增减衣物，注意防暑降燥

秋日时光

· 立秋三候 ·

一候凉风至

“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。此时的风已经不是暑天的热风，天气也开始呈现转凉的趋势了。

二候白露生

“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗说，就是早晨大地已经开始有了雾气。

三候寒蝉鸣

寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变凉了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。

秋风，虽然夺去了夏日的绚烂

却赋予了大自然另外一种生机与色彩

金黄的银杏、漫山的红叶

飘香的桂花、绽放的菊花

▲香山公园

秋天的序幕已经拉开

北京最美的季节也将到来

小编整理了几个

海淀最不能错过的秋景

快收藏起来吧

西山国家森林公园

地址：海淀区闵庄路与香山南路交叉口西100米

▲来源：西山国家森林公园

- 睡起秋声无觅处

满阶梧桐月明中 -

圆明园遗址公园

地址：海淀区清华西路28号

▲来源：往期报道

- 睡起秋声无觅处

满阶梧桐月明中 -

颐和园

地址：海淀区新建宫门路19号

▲来源：往期报道

- 睡起秋声无觅处

满阶梧桐月明中 -

翠湖国家城市湿地公园

地址：海淀区上庄地区翠湖国家湿地公园

▲来源：翠湖国家城市湿地公园

- 睡起秋声无觅处

满阶梧桐月明中 -

北京凤凰岭景区

地址：海淀区苏家坨地区凤凰岭路19号

▲来源：北京凤凰岭

- 睡起秋声无觅处

满阶梧桐月明中 -

海淀百望山森林公园

地址：海淀区百望山北路

▲来源：北京市海淀百望山森林公园

- 睡起秋声无觅处

满阶梧桐月明中 -

立秋·风俗

贴秋膘

人在夏天容易缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，食欲乘势大增，想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。

晒秋

在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好，而把粮食风干后，冬天才不会发霉变质，是老一辈多年的经验心得，也是一种特殊的文化符号。

啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。每逢立秋，人们会买西瓜回家，众人围在一起品尝。据清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”那时人们相信立秋时吃西瓜，可使整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。

立秋·养生

养肺防燥

中医学认为，秋令与肺气相应，秋季燥邪当令，燥邪易伤肺。饮食上应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如雪梨、苹果、甘蔗、石榴等含水量丰富的水果，以及银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等具有滋润作用的食物。

早起锻炼

早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新。

制图：罗雨涵

编辑：张斌

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