早上天越发的清冷了，穿着短袖出门的一瞬间打个哆嗦，汗毛直立，要不要加件衣服，犹豫片刻还是放弃了，跑几圈就暖和了。

今天早上出来的有点早，尝试跑个五公里吧，一直都是三公里，跑下来后感觉还有很多余力，或许是身体已经习惯了，再也不会像刚跑那样气喘吁吁。今天试一试，如果跑不下来随时可以中断，反正也没人要求，全随自己心意。

没想到真的跑下来了，而且并未感觉到特别疲惫，除了头有点发胀，小腿和脚并未有酸痛的感觉，或许每个人的反应不一样？压压腿，做个早饭，等坐下来认真吃完饭，准备收拾和出门的时候才感觉到了两腿有点软，自己的身体是不是有些后知后觉，就像自己的性格一样。

上班坐在工位上有点犯困，这是今天加量的另一个反应吗？或许吧，以前可不会这样。这几天工作比较多还是得打起精神来。中午早点休息，多睡十分钟，希望能恢复过来。虽然趴在桌子上非常不舒服，但人的适应能力真的很强大。

明天就不跑这么多了，还是循序渐进吧，一周可以跑个两次五公里，倒是没必要每天都这样，身体也要有个适应。

坚持跑步已经三个月，虽然中间也有中断，但整体上还是坚持下来了，谈不上有太大的改变，不过晚上入睡变的快了，最多十分钟立马入睡。另外时间变的紧凑了，以前早上起来也会放在床上看会手机再起床，晚上大部分时间也在看视频，但跑步以后这些时间都省下了，成为自己锻炼提高身体素质的时间，每天至少能少看手机一个小时吧。

前几天周围同事二阳三阳，我一直安然无恙，或许这个也是跑步带来的好处？

唯一让我困惑的是我的小腿感觉变粗了，有人说是因为运动完后立马休息的缘故，但基本每次跑后我都会进行五分钟拉伸。皮肤也变的更差，这个虽然不能是跑步背锅，可能是工作原因，但中和一下应该保持吧，或者如果不跑步的话会更差？谁知道呢。

继续加油，马上就冬天了，那时候可能早上就没法像现在这样一直跑了，晚上的时间又很不定，珍惜现在的气候吧。